Сердечно-сосудистая система


Болезни сердца — представляют собой неоднородную группу заболеваний приводящих к различным поражением сердечно сосудистой системы. Например, от ишемической болезни сердца каждый день умирает 2,5 млн человек. Условно их можно разделить на 3 большие группы по местонахождению очага поражения. 
1) Болезни поражающие клапанный аппарат сердца. Различные приобретенные и врожденные пороки сердца. 
2) Болезни поражающие сосуды сердца, и их последствия. К нам относятся ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, стенокардия, и т. д 
3) Болезни поражающие непосредственно ткани оболочек сердца, к ним относятся перикардиты, эндокардиты, миокардиты.
Причины данных заболеваний могут быть самые разные, начиная от образа жизни, и заканчивая генетическими дефектами. Объединяет их опасность для жизни больного, все заболевания данной группы без должного лечения прогрессируют и приводят к не совместимым с жизнью нарушениям в работе сердца.

Оценить потенциал здоровья своей сердечно-сосудистой системы можно в течение нескольких секунд, благодаря 7 факторам здоровья и образа жизни, опубликованным влиятельной Американской сердечной ассоциацией (АСА). Все эти факторы в комбинации эксперты называют «фонтаном молодости».
Согласно АСА, для взрослых сердечно-сосудистая система идеальна, если:
1. Индекс массы тела (ИМТ), соотношение на основе веса и роста, менее 25 единиц. Индекс массы тела определяется по формуле:
ИМТ = Вес в килограммах / (Рост в метрах*2)
2. Если вы никогда не курили или бросили эту привычку более года назад.
3. Физическая деятельность - по крайней мере, 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности каждую неделю.
4. Артериальное давление ниже 120/80.
5. Общий уровень холестерина менее 200 мг / децилитр.
6. Уровень сахара в крови на голодный желудок менее 100 мг / децилитр.
7. Если вы придерживаетесь здоровой диеты – соблюдение 4-5 ключевых компонентов здорового питания, таких как:
* Есть больше фруктов и овощей
* Потреблять, по крайней мере, две порции по 100 грамм рыбы в неделю, предпочтительно жирной рыбы (к примеру, лосось)
* Включить в рацион питания продукты богатые волокнами (отруби, бобовые, орехи, овсяная крупа, неочищенные злаки)
* Ограничить потребления натрия, не более 1 500 мг в день
* Пить не больше, чем 1 л в неделю подслащенных сахаром напитков

Для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы необходимы витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, клетчатка, ферменты, лекарственные растения...  То есть все то, что сегодня называют – биологически активные добавки.




Снижаю содержание холестерина в крови, и предупреждают развитие атеросклероза: 
Дикий Ямс (женщинам)

Снижают образование тромбов (действие подобно аспирину): 

Джи Джи Си


Нормализуют артериальное давление:
Эф Си с Донг Ква (для женщин)

Для гипотоников:

Улучшают кровообращение в сосудах мозга, сердца, в верхних и нижних конечностях:

Улучшают венозное кровообращение: 

Комментариев нет:

Отправить комментарий