воскресенье, 16 июня 2019 г.

программа от NSP «Бросающим курить»



Просто ли бросить курить? Конечно! Это можно делать несколько раз в день! Шутка…
Существует целый ряд методик, которые помогают человеку сделать этот серьезный шаг в своей жизни более эффективным. Вот эти рычаги:
1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться.
Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья…
Проблема в том, что курение – не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана определенными ритуалами: возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня, обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе, поговорить по телефону с любимым человеком, выпить чашку кофе, и т.д. Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых моментов образуется зияющая дыра: вроде всё хорошо и чашка кофе в руке, но чего-то не хватает...
Поэтому бросать курить с завтрашнего дня — спорный вариант. Лучше назначить точную дату. Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.
Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание. Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.
И когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна.
2. Записывайте значимые для вас ситуации (триггеры) и исключайте их из жизни.
Несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с коллегами». «Сел в машину». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.
Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.
3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью.
Идеальное время, чтобы бросить курить – отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно: сплав по бурной горной речке или автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить… Главное тут – вынести из подобного опыта осознание: «Я курю не потому, что хочу, а потому, что мне просто скучно и нечем себя занять».
4. Займитесь спортом.
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования, занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
5. Придумайте, как побороть порыв.
Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.
Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эксперты уверяют, что острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут. Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это действие на автоматический уровень. Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз, или жуём твёрдое яблоко, или грызём зубочистку, или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.
Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.
6. Подключайте соцсети или образуйте коллектив off-line.
Звучит смешно, но те курильщики, которые рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.
Благодаря соцсетям или реальной группе вас будут поддерживают другие люди. Кроме того, соцсети полны мотивирующими историями тех, кто уже завязал с курением.
7. Увеличьте содержание пищевых волокон в рационе.
Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало: чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.
Соль в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке. Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна. Само собой, что продукт Локло от NSP с этим справится просто идеально!
8. Используйте специальные средства, снижающие физическую зависимость от курения.
Первое среди них – Лецитин . Дело в том, что в процессе курения в организме нарушается механизм создания ацетилхолина – одного из главных наших нейромедиаторов. Он попросту вытесняется никотином. Как только человек бросает курить, он начинает страдать от дефицита ацетилхолина, что воспринимается как самая настоящая ломка. Лецитин дает организму относительно быстро восполнить дефицит ацетилхолина и облегчить процесс отказа от курения. Второй важнейший ресурс – это 5-Эйч-Ти-Пи Пауер . Его задача – дать возможность нашей нервной системе создать необходимое количество важнейшего нейромедиатора – серотонина. Когда человек борется с зависимостями любого характера, расходование серотонина идет удвоенными темпами. Это приводит к снижению настроения, тревожности. Для того, чтобы убрать этот эффект, мы используем 5-Эйч-Ти-Пи Пауер
9. Ускорьте процесс детоксикации.
Необходимо активировать легкие для ускоренного самоочищения от продуктов горения и избытка густой слизи, которая постоянно образуется у курильщиков, как механизм защиты. Идеальные продукты для этих целей это СС-А и Хлорофилл жидкий.Совместное действие этих двух продуктов дает активный дренажный эффект в отношении легких. Причем часто настолько интенсивный, что бывшие курильщики даже пугаются количеству отделяемого. А когда они видят, ЧТО было в их легких, то их мотивация на этом пути значительно увеличивается.
10. Пройдите поведенческую терапию с помощью психотерапевта.
Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась.
P.S. Не надо зацикливаться на каком-то одном способе. Попробуйте совместить несколько методов, выбрав те, которые кажутся вам наиболее разумными и комфортными. Это значительно повысит ваши шансы на успех.
Программа «В помощь бросающим курить» поможет Вам сделать этот решительный шаг к здоровью и даст Вашему организму выйти на другой уровень на пути восстановления здоровья. Примерную схему приема этой программы смотрите ниже.
1 месяц

Доза
Кратность


Лецитин NSP
2 кап.
3


Хлорофилл жидкий
5 мл
2


Си Си-Эй
2 кап.
3


5-Эйч-Ти-Пи Пауер 
1 кап.
2

2 месяц

Доза
Кратность


Лецитин NSP
2 кап.
2
до конца упаковки

Хлорофилл жидкий
5 мл
1
до конца упаковки

Си Си-Эй 
1 кап.
1
до конца упаковки
Расширением данной программы могут служить следующие продукты:
Эйч Ви Пи при нарастании явлений тревоги и бессоннице, особенно на первых неделях программы. Это связано с синдромом отмены. Комплекс растений, входящих в Комплекс с валерианой помогает человеку быть более стабильным на выбранном пути.
Локло – богатый источник клетчатки как растворимой, так и не растворимой, помогает не только обмануть организм, как было указано выше, но и способствует более активной детоксикации. Он актуален как в начале программы, так и ближе к ее окончанию, особенно в сочетании с таким продуктом, как Лимфатик Дренаж. Такой тандем делает процесс очистки организма от последствий курения значительно более эффективным. Для активации легочного дренажа совместно с Си Си-Эй эффективно использовать продукт Брэс Из в тех же дозах, что и Си Си-Эй.
Сил, креатива и осознанности Вам на этом благородном пути! И Ваш неповторимый организм скажет Вам громадное спасибо!!!

Программа для поддержки зрения«Здоровье ваших глаз»



Мы воспринимаем зрение, как что-то настолько естественное и привычное, что начинаем задумываться о здоровье глаз только тогда, когда с ним возникают серьезные проблемы. Пока глаза здоровы, нам кажется, что так будет всегда, но идет время, и мы замечаем, что зрение начинает "садиться". У некоторых медленно, у других быстрее, у третьих начинается катастрофическая потеря зрения. Эти ухудшения офтальмологи, как правило, связывают с возрастными изменениями. Нарушения зрения, связанные с процессом старения организма, называют одним общим термином – "возрастные дистрофические изменения". Но, что такое дистрофия? Это банальное нарушение питания. Неадекватное и дефицитное питание всегда ведет к нарушению зрения и заболеванию глаз. В последнее время очень часто зрение становится плохим еще в раннем детстве.
Так дефицит витамина А в питании ведет к нарушению сумеречного зрения – "куриной слепоте". У многих с возрастом развивается катаракта – потеря прозрачности хрусталика, появление ощущения "пелены" и "тумана". Это заболевание связано с дефицитом в питании антиоксидантов. Основная причина слепоты у пожилых людей – возрастная дистрофия сетчатки (ВДС) обусловлена недостаточным содержанием в пище зрительных пигментов, витаминов и капилляропротекторов. Дефицитными состояниями вызваны нарушение четкости зрения и макулодистрофия,близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Дефицит одного или нескольких пищевых факторов всегда усиливает генетически обусловленные поломки в системе обмена веществ. Реализация наследственного потенциала также во многом зависит от обеспеченности организма теми или иными пищевыми веществами. Поэтому при прочих равных условиях любое заболевание можно замедлить, если попытаться оптимизировать питание, но можно и ускорить, если пустить его на самотек.
Из этого можно сделать главный вывод о том, что глаза, также как и другие наши органы и системы, нуждаются в каждодневной питательной поддержке! К сожалению, обычное повседневное питание, каким бы качественным оно ни казалось, не может обеспечить наш организм очень многими незаменимыми пищевыми факторами. Без дополнительного приема витаминов, биоэлементов, каротиноидов, полифенолов и других важных пищевых веществ не обойтись!
Защитное действие на функцию зрения витамина С во многом определяет его способность нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются при прохождении солнечного света через хрусталик и глазное яблок. Витамин С способствует поддержанию формы глазного яблока в условиях при прогрессирующей близорукости, что является профилактическим фактором в отношении отслойки сетчатки у таких пациентов. Витамин С предотвращает возрастное развитие катаракты и снижает риск развития глаукомы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает ломкость капилляров, замедляет развитие ВДС, предохраняет зрительный пигмент родопсин от разрушения.
Витамин Е (комплекс токоферолов и токотриенолов) является одним из важнейших антиоксидантов, который защищает липиды клеточных мембран от свободных радикалов, предотвращая перекисное окисление липидов и разрушение витамина А. Низкий или недостаточный уровень потребления витамина Е способствует развитию ВДС. Витамин Е снижает риск развития катаракты, предотвращает ломкость кровеносных капилляров, снижая риск кровоизлияния и свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию, предотвращает миодистрофию и мышечную слабость, улучшает работу глазных мышц, уменьшает парезы глазных мышц и склеродермию.
Витамин А незаменим для зрения. Значительный или хронический дефицит ведет к полной потере зрения. Для хорошего зрения необходим регулярный прием витамина А или β-каротина (провитамина А). Витамин А помимо улучшения остроты и сумеречного зрения,регулирует рост и дифференцировку клеток – регенерацию и обновление клеток сетчатки и других клеток глаза, усиливает иммунитет, защищая роговицу от бактериальной инфекции, предотвращает сухость конъюктивы, ксероз роговицы, изъязвление и расплавление роговицы, блефарит, кератит.
Витамин В1 (тиамин) обеспечивает выработку и передачу нервных импульсов от сетчатки глаза в мозг.
Витамин В2 (рибофлавин) и витамин РР (ниацин) улучшают сумеречное зрение, остроту и восприятие цвета (цветового зрения), снижают ощущение жжения в глазах, слезотечение и светобоязнь, снижают риск катаракты и дегенерации сетчатки, конъюктивита, блефарита и кератита.
Витамин В5 (пантотенол) участвует в регенерации и обновлении клеток сетчатки.
Витамин В6 (пиридоксин) понижает внутриглазное давление (профилактика глаукомы), улучшает кровоток, снимая спазм и расширяя кровеносные капилляры (совместно с витамином РР), уменьшает риск конъюктивита.
Комплекс фолиевой кислоты (витамин В9)витамина В6 (пиридоксин) и витамина В12 – снижает риск возрастной дистрофии сетчатки на 30%, а также понижает концентрацию гомоцистеина, который является главным фактором риска сосудистых нарушений.
Цинк оказывает антиоксидантное действие, стимулирует регенерацию сетчатки, снижает риск конъюнктивита, блефарита, кератита, перфорации роговицы, эндофтальмита, слепоты.
Медь укрепляет сосуды глаза, оказывает антиоксидантное и фотозащитное действие.
Селен – кофактор антиоксидантного фермента глутатионпероксидазы, входит в состав глутатиона, снижает риск развития катаракты.
Молибден способствует темновой адаптации зрения.
Железо снижает риск блефароконъюнктивита, кератита, куриной слепоты.
Хром снижает риск диабетической ретинопатии, улучшая обмен глюкозы.
Каротиноиды – наиболее активные ловушки кислородных радикалов.Наиболее распространенными каротиноидами пищи являются β-каротин и лютеин.
Полифенолы (биофлавоноиды) включают рутинпикногенолантоцианыпроантоцианидины и др. вещества, и обладают мощным антиоксидантным (АОА) и мембрано протективным действием (рутин).
Пикногенол получают из кожуры и косточек винограда. Его АОА в 20 раз выше витамина С и в 50 раз – витамина Е! Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает остроту зрения и снижает риск диабетической ретинопатии.
Антоцианы содержатся в ягодах, имеющих темный цвет. Они снижают утомляемость глаз, усиливают остроту зрения и контраст, улучшают темновую адаптацию и адаптацию после яркой вспышки, снижают проницаемость и ломкость капилляров (оказывают противоотечный эффект), нормализуют внутриглазное давления (профилактика глаукомы), снижают риск диабетической ретинопатии и катаракты.
Гинкго Билоба также весьма полезна для здоровья глаз. Гинкголиды повышают эластичность стенок кровеносных капилляров, снимают спазм и улучшают кровоток сосудов глаза.
Таурин стабилизирует мембраны, обладает антиокислительной активностью, улучшает работу мышечных волокон, снижает артериальное давление, оказывает противокатарактное действие, стимулирует регенерацию при болезнях глаз дистрофического характера. Его применяют при травме роговицы (в качестве стимулятора процессов репарации), дистрофических поражениях сетчатки глаза, при наследственной абиотрофии, при катаракте (старческой, диабетической, травматической, лучевой).
Омега-3  является мембранопротектором сетчатки глаза и нервных клеток. Омега-3 , также как и таурина катастрофически не хватает в нашем пищевом рационе, поэтому их необходимо принимать дополнительно.
Продукты, вошедшие в программу для поддержки зрения, обладают наиболее полным набором этих ингредиентов. Перфект Айз  содержит витамины – А, С, пиридоксин, рибофлавин, каротиноиды – β-каротин и лютеин, биоэлементы – медь, цинк, селен и хром, а также таурин, пикногенол, экстракт черники, глутатион. Супер Комплекс – поливитаминный и полибиоэлементный продукт. Витамин С высокодозный пролонгированный источник витамина С и биофлавоноидов. Замброза – источник комплекса мощных антиоксидантов. Омега-3 – источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Ниже приведена таблица, описывающая схему приема продуктов, входящих в программу, и возможные ее расширения.
Базовая программа«Здоровье Ваших глаз».
Перфект Айз – по 1 капс. в день
Витамин С  – по 1 таб. в день
Замброза – по 15 мл 1 раз в 2 дня
Омега-3 – по 1 капс. в день
Супер Комплекс – по 1 таб. в день
При сахарном диабете
База + Хром Хелат – по 1 таб. 2-3 раза в день
При начальных проявлениях катаракты, возрастной дистрофии сетчатки
База + Грэпайн с протекторами – по 1 таб. 2 раза в день и (или) Гинкго/Готу Кола – по 1 таб. в день
В сочетании и ишемической болезнью сердца, миокардиодистрофией, стойкой артериальной гипертензией
База + Кофермент Q10-100 мг – по 1 капс. 1-2 раза в день
В случае снижения четкости зрения в явной связи с перегрузкой нервной системы (дистресс).
Программа «Антистресс»далее программа «Здоровье Ваших глаз»
В молодом возрасте, при ухудшении зрения, длительной работе за компьютером, при искусственном освещении
Принимать один «Перфект Айз» ежедневно, усиливая его приёмом «Витамина С» и/или «Замброзой». Можно начинать принимать ПРОГРАММУ 1 раз в 2-3 дня.

среда, 17 октября 2018 г.

Набор «Здоровое сердце»

Представляем вам новый набор от NSP «Здоровое сердце»


Сердце человека – это насос, который неустанно, на протяжении всей жизни перекачивает кровь, снабжая все органы и ткани нашего организма кислородом и питательными веществами.
Поддержка здоровья сердца, безусловно, должна начинаться со здорового образа жизни, который подразумевает и рациональное и сбалансированное питание, и правильный дробный режим приёма пищи, который вместе с регулярными физическими нагрузками позволит избежать лишнего веса. Важно исключить курение, избегать стрессов, профилактировать развитие тахикардии и аритмии, проходить регулярное, квалифицированное медицинское обследование при появлении тревожных симптомов со стороны сердца.
Интенсивный режим работы сердца обеспечивает мышечная ткань сердца – миокард, основным источником энергии для которой (60-90%) служат жирные кислоты. Выработка энергии в сердце связана с окислением глюкозы, а это значит, что миокард очень чувствителен к недостатку кислорода. Казалось бы, дефицита кислорода в сердце быть не должно, поскольку оно перекачивает кровь, которая сама по себе насыщена кислородом. Однако это состояние, являющееся причиной ишемии миокарда, часто встречается в клинической практике. Основной причиной ишемической болезни сердца является атеросклеротическое поражение коронарных артерий, которое в той или иной степени развивается у большинства людей после 40 лет, а то и раньше.
В числе других причин нарушения доставки кислорода к сердечной мышце может стать коронароспазм, который провоцируют курение, стресс, гипертоническая болезнь.
Выработка энергии в сердечной мышце является достаточно сложным процессом, в котором важную роль играет не только количество топлива (жирных кислот и глюкозы) и кислорода, но и состояние ферментных систем, которые обеспечивают бесперебойную работу всего энергетического комплекса. Окисление жирных кислот критически зависит от L-карнитина, а окисление глюкозы – от работы комплекса, в который входят: α-липоевая кислота и четыре витамина группы В (В1, В2, ниацин и пантотеновая кислота). А на конечных этапах выработки энергии ключевую роль могут играть железо, которое входит в состав цитохромов дыхательной цепи митохондрий, а также переносчики электронов – коэнзим Q10 и цитохром С. Дефицит этих веществ в организме или в питании вызывает нехватку метаболической энергии и нарушение работы миокарда – сердечную недостаточность. Поэтому для преодоления дефицита выработки энергии необходимы перечисленные выше энерготропные вещества, которые поступают в организм вместе с пищей.
С дефицитом энергии связаны практически все основные проблемы и заболевания сердца. Поэтому для поддержки устойчивой работы сердца важно обеспечить поступление с пищей ключевых нутриентов, которые оказывают кардиопротективное действие.
Интенсивная работа миокарда, высокая концентрация кислорода и сам процесс выработки метаболической энергии при участии кислорода всегда сопряжены с риском повышенного образования кислородных радикалов, которые могут повреждать сердечную мышцу. Поэтому ещё одна группа нутриентов, на которую необходимо обратить внимание – это антиоксиданты.
Программа «Здоровое сердце» предназначена для поддержки высокой работоспособности сердечной мышцы, предупреждения развитие кардиосклероза, противостояния окислительному стрессу, дефициту энергии и другим проблемам. В нее вошли следующие продукты:
Супер Комплекс – комплекс витаминов и биоэлементов, которые поддерживают активность ферментов, связанных с выработкой энергии, работой мышечных клеток сердца и формированием соединительной ткани, которая определяет целостность клапанов сердца и стенки кровеносных сосудов. Витамины С и Екаротиноиды, полифенольные соединения, селен, цинк, медь, марганец и железо проявляют антиоксидантные свойства.
Кофермент Q10 100 мг – является переносчиком электронов в дыхательной цепи митохондрий кардиомиоцитов и других клеток. От него зависит выработка энергии на конечном этапе энергетического процесса. Обладает мощным антиоксидантным действием, нейтрализуя свободные радикалы в митохондриях и в ткани сердца.
Боярышник Плюс – оказывает мощное кардиопротективное действие. Обладает кардиотоническим действием, усиливает сокращения миокарда и уменьшает возбудимость, повышает чувствительность сердечной мышцы к действию сердечных гликозидов, устраняет боли в области сердца. Кайенский перец в составе этого продукта улучшает работу сердечно-сосудистой системы, расширяет кровеносные капилляры, снимает спазм сосудов и вязкость крови, снижая артериальное давление. Чеснок снижает свертываемость крови и артериальное давление, улучшая работу сердца и уменьшает риск инфаркта.
Лецитин – лецитин входит в состав клеточных мембран, является мембранопротектором. Способствует сохранению структуры мембран кардиомиоцитов и сосудов сердца, оказывая поддержку работе сердца. Особенно важен после острых сосудистых расстройств (инфаркт миокарда). Предотвращает старение сосудов и аккумуляцию холестерина и триглицеридов в стенке коронарных сосудов, помогает рассасыванию жировых образований. Участвует в метаболизме гомоцистеина, снижая риск сосудистых событий. Способствует поддержанию в крови постоянного уровня L-карнитина – одного из необходимых веществ для нормального энергообеспечения мышц миокарда, что ведет к усилению их выносливости.
Омега-3 ПНЖК  – омега-3 жирные кислоты входят в состав клеточных мембран, являются мембранопротектором и поддерживают тонус сердечной мышцы. Снижают вязкость крови и агрегацию тромбоцитов, улучшая питание мышечных клеток сердца, оказывают гипотензивное действие. Кроме того они регулируют жировой обмен и содержание холестерина в крови. Участвуют в образовании противовоспалительных простагландинов.
Показания к применению программы «Здоровое сердце»:
  1. Ишемическая болезнь сердца (дополняем назначением факторов, усиливающих использование глюкозы в качестве источника энергии – α-липоевой кислоты),
  2. Сердечная недостаточность (дополняем назначением продуктов- источников L-карнитина),
  3. Прогрессирующий атеросклероз коронарных артерий (дополняем назначением антиоксидантов – Витамина С  и Витамина Е, или подключаем программу "Здоровые сосуды"),
  4. Состояние после перенесенного острого инфаркта миокарда (рекомендуем использовать продукты, улучшающие кровоток – Гинкго/Готу Кола, Чеснок, Моринда, а также продукты-источники L-карнитина),
  5. Сердечные аритмии (дополняем назначением Магния Хелата, а также продуктами-источниками калиятауринаоротовой кислотымолибдена – Супер Комплексхолина – Лив Гард),
  6. Гипертоническая болезнь (рекомендуем дополнительно использовать такие продукты, как Би Пи-СиСи Си-ЭйМагний Хелат, Готу КолаЧеснок, а также продукты-источники L-карнитина, которые оказывают выраженное гипотензивное действие).
Наличие сердечно-сосудистого заболевания – серьёзное испытание для нашего здоровья. Применение продуктов компании NSP и следование данным рекомендациям окажут существенную поддержку для больного сердца.
Основная схема приема:
Если Вы испытываете проблемы со здоровьем сердца, рекомендуем вам интенсивный 2-х месячный курс. При наличии тяжёлого, хронического заболевания сердца данный курс можно повторять многократно.

Супер Комплекс – по 1 таблетке в день
Кофермент Q10 100 мг – по 1 капсуле в день
Боярышник Плюс  1й мес. – 2 капсулы в день; 2й месяц – по 1 капсуле в день.
Лецитин   по 1 капсуле 3 раза в день
Омега-3 ПНЖК   по 1 капсуле в день