Костная система очень динамична и в течение жизни человека
претерпевает значительные изменения. Изменчив и химический состав костей в
зависимости от возраста. Так, в детском возрасте кости более эластичные и
упругие, так как в них преобладают органические вещества. С возрастом же их
становится меньше, и поэтому у пожилых людей костный аппарат более хрупкий и
ломкий.
Каждая кость скелета – это активно функционирующая и
непрерывно обновляющаяся структура. Для сохранения твердости кости
нуждаются в регулярной нагрузке, так как под ее влиянием кости и весь скелет
развиваются правильно.
Скелет взрослого человека имеет примерно 220 костей.
Эластичность, упругость костей зависит от наличия в них органических веществ, а
твердость обеспечивается минеральными солями.
На рост и формирование костей существенное влияние оказывают
социально-экологические факторы: питание, окружающая среда и т.д. Дефицит
питательных веществ, солей или нарушение обменных процессов, связанных с
синтезом белка, незамедлительно отражаются на росте костей. Недостаток
витаминов С, D, кальция или фосфора нарушает естественный процесс
обызвествления и синтеза белка в костях, делает их более хрупкими. На изменение
костей влияют и физические нагрузки. При систематическом выполнении
значительных по объему и интенсивности статических и динамических упражнений
кости становятся более массивными, в местах прикрепления мышц формируются
хорошо выраженные утолщения – костные выступы, бугры и гребни. Происходит
внутренняя перестройка компактного костного вещества, увеличиваются количество
и размеры костных клеток, кости становятся значительно прочнее. Правильно
организованная физическая нагрузка при выполнении силовых и скоростно-силовых
упражнений способствует замедлению процесса старения костей.
При систематических занятиях физическими упражнениями и
спортом суставы развиваются и укрепляются, повышается эластичность связок и
мышечных сухожилий, увеличивается гибкость, и наоборот, при отсутствии движений
разрыхляется суставный хрящ и изменяются суставные поверхности, сочленяющиеся
кости, появляются болевые ощущения, возникают воспалительные процессы. Но
чрезмерные физические нагрузки пагубно сказываются на строении и функциях
суставов: суставные хрящи могут истончаться, суставная капсула и связки
склерозируются, по периферии образуются костные выступы и т.д.
Так же костная система страдает от дефицита питательных
веществ. Наиболее значимым минералом для костной системы будет, естественно
кальций.
Потребность здорового взрослого человека в кальции - 800 мг
в сутки. Во время беременности и кормления грудью она возрастает до 1200 мг.
Для детей первого года - 400 - 600 мг, от 1 до 7 лет - 800 - 1000 мг, от 7 до
17 лет - 1100 - 1200 мг.
Низкое содержание кальция в организме можно легко
диагностировать с помощью анализа крови, именно поэтому дефицит кальция нередко
обнаруживается еще до проявления соответствующих симптомов. Содержание кальция
в костях уменьшается также с возрастом, при этом отмечается и повышение их
хрупкости. Хрупкость костей, обусловленная недостатком кальция, приводит к
частым переломам у людей пожилого возраста при падении или других травмах.
Факторы, которые также являются причиной декальцинации
костей скелета:
- Ряд заболеваний кишечника, связанных с пониженной способностью организма получать кальций из продуктов питания, и почек, выделяющих ненормально большое количество кальция.
- В случае физической недостаточности кости подвергаются патологическим изменениям, к примеру, обездвиженность приводит к тому, что кости теряют механическую прочность. Этот быстротекущий процесс можно наблюдать, например, на загипсованной в течение месяца ноге.
- При беременности также происходит некоторая потеря кальция костями скелета, что объясняется повышенным потреблением его организмом плода. Однако кальций из костей беременной женщины выводится в столь незначительных количествах, что это почти не сказывается на их прочности.
- Некоторые медикаментозные препараты, например гормональные, также влияют на содержание кальция в костях и поэтому могут способствовать его излишнему выведению.
В соответствии с нормальными физиологическими процессами, начиная с 30-летнего
возраста, у всех людей обновление белковой матрицы кости, обусловливающей ее
прочность и эластичность, замедляется со скоростью 0.5-1% в год.
Рацион значительной части людей, особенно детей, беременных
и кормящих женщин, не обеспечивает достаточного поступления в организм многих
важнейших минеральных солей и микроэлементов. А «брешь» в фармацевтической
защите от остеопороза никак не удается прочно заделать, т.к. предлагаемые
препараты имеют серьезные побочные эффекты, иногда превышающие их достоинства.
Восполнить дефицит микро- и макро нутриентов помогут витаминно-минеральные
комплексы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий