Каталог NSP: Сердечно-сосудистая система

Болезни сердца — представляют собой неоднородную группу заболеваний приводящих к различным поражением сердечно сосудистой системы. Например, от ишемической болезни сердца каждый день умирает 2,5 млн человек. Условно их можно разделить на 3 большие группы по местонахождению очага поражения.

1) Болезни поражающие клапанный аппарат сердца. Различные приобретенные и врожденные пороки сердца.

2) Болезни поражающие сосуды сердца, и их последствия. К нам относятся ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, стенокардия, и т. д

3) Болезни поражающие непосредственно ткани оболочек сердца, к ним относятся перикардиты, эндокардиты, миокардиты.

Причины данных заболеваний могут быть самые разные, начиная от образа жизни, и заканчивая генетическими дефектами. Объединяет их опасность для жизни больного, все заболевания данной группы без должного лечения прогрессируют и приводят к не совместимым с жизнью нарушениям в работе сердца.

Оценить потенциал здоровья своей сердечно-сосудистой системы можно в течение нескольких секунд, благодаря 7 факторам здоровья и образа жизни, опубликованным влиятельной Американской сердечной ассоциацией (АСА). Все эти факторы в комбинации эксперты называют «фонтаном молодости».

Согласно АСА, для взрослых сердечно-сосудистая система идеальна, если:

1. Индекс массы тела (ИМТ), соотношение на основе веса и роста, менее 25 единиц. Индекс массы тела определяется по формуле:

ИМТ = Вес в килограммах / (Рост в метрах*2)

2. Если вы никогда не курили или бросили эту привычку более года назад.

3. Физическая деятельность - по крайней мере, 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности каждую неделю.

4. Артериальное давление ниже 120/80.

5. Общий уровень холестерина менее 200 мг / децилитр.

6. Уровень сахара в крови на голодный желудок менее 100 мг / децилитр.

7. Если вы придерживаетесь здоровой диеты – соблюдение 4-5 ключевых компонентов здорового питания, таких как:

* Есть больше фруктов и овощей

* Потреблять, по крайней мере, две порции по 100 грамм рыбы в неделю, предпочтительно жирной рыбы (к примеру, лосось)

* Включить в рацион питания продукты богатые волокнами (отруби, бобовые, орехи, овсяная крупа, неочищенные злаки)

* Ограничить потребления натрия, не более 1 500 мг в день

* Пить не больше, чем 1 л в неделю подслащенных сахаром напитков

Для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы необходимы витамины, минералы, аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, клетчатка, ферменты, лекарственные растения... То есть все то, что сегодня называют – биологически активные добавки.

БАД для сердечно сосудистой системы должны входить в рацион точно так же, как витамины и минералы. БАД могут использоваться как дополнительная терапия.