Программа от NSP «Бросающим курить»

Просто ли бросить курить? Конечно! Это можно делать несколько раз в день! Шутка…

Существует целый ряд методик, которые помогают человеку сделать этот серьезный шаг в своей жизни более эффективным. Вот эти рычаги:

1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья…

Проблема в том, что курение – не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана определенными ритуалами: возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня, обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе, поговорить по телефону с любимым человеком, выпить чашку кофе, и т.д. Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых моментов образуется зияющая дыра: вроде всё хорошо и чашка кофе в руке, но чего-то не хватает...

Поэтому бросать курить с завтрашнего дня — спорный вариант. Лучше назначить точную дату. Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание. Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

И когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна.

2. Записывайте значимые для вас ситуации (триггеры) и исключайте их из жизни.

Несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с коллегами». «Сел в машину». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью.

Идеальное время, чтобы бросить курить – отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно: сплав по бурной горной речке или автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить… Главное тут – вынести из подобного опыта осознание: «Я курю не потому, что хочу, а потому, что мне просто скучно и нечем себя занять».

4. Займитесь спортом.

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования, занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

5. Придумайте, как побороть порыв.

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эксперты уверяют, что острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут. Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это действие на автоматический уровень. Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз, или жуём твёрдое яблоко, или грызём зубочистку, или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

6. Подключайте соцсети или образуйте коллектив off-line.

Звучит смешно, но те курильщики, которые рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.

Благодаря соцсетям или реальной группе вас будут поддерживают другие люди. Кроме того, соцсети полны мотивирующими историями тех, кто уже завязал с курением.

7. Увеличьте содержание пищевых волокон в рационе.

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало: чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Соль в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке. Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна. Само собой, что продукт Локло от NSP с этим справится просто идеально!

8. Используйте специальные средства, снижающие физическую зависимость от курения.

Первое среди них – Лецитин . Дело в том, что в процессе курения в организме нарушается механизм создания ацетилхолина – одного из главных наших нейромедиаторов. Он попросту вытесняется никотином. Как только человек бросает курить, он начинает страдать от дефицита ацетилхолина, что воспринимается как самая настоящая ломка. Лецитин дает организму относительно быстро восполнить дефицит ацетилхолина и облегчить процесс отказа от курения. Второй важнейший ресурс – это 5-Эйч-Ти-Пи Пауер . Его задача – дать возможность нашей нервной системе создать необходимое количество важнейшего нейромедиатора – серотонина. Когда человек борется с зависимостями любого характера, расходование серотонина идет удвоенными темпами. Это приводит к снижению настроения, тревожности. Для того, чтобы убрать этот эффект, мы используем 5-Эйч-Ти-Пи Пауер

9. Ускорьте процесс детоксикации.

Необходимо активировать легкие для ускоренного самоочищения от продуктов горения и избытка густой слизи, которая постоянно образуется у курильщиков, как механизм защиты. Идеальные продукты для этих целей это СС-А и Хлорофилл жидкий.Совместное действие этих двух продуктов дает активный дренажный эффект в отношении легких. Причем часто настолько интенсивный, что бывшие курильщики даже пугаются количеству отделяемого. А когда они видят, ЧТО было в их легких, то их мотивация на этом пути значительно увеличивается.

10. Пройдите поведенческую терапию с помощью психотерапевта.

Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась.

P.S. Не надо зацикливаться на каком-то одном способе. Попробуйте совместить несколько методов, выбрав те, которые кажутся вам наиболее разумными и комфортными. Это значительно повысит ваши шансы на успех.

Программа «В помощь бросающим курить» поможет Вам сделать этот решительный шаг к здоровью и даст Вашему организму выйти на другой уровень на пути восстановления здоровья. Примерную схему приема этой программы смотрите ниже.

1 месяц		Доза	Кратность
	Лецитин NSP	2 кап.	3
	Хлорофилл жидкий	5 мл	2
	Си Си-Эй	2 кап.	3
	5-Эйч-Ти-Пи Пауер	1 кап.	2
2 месяц		Доза	Кратность
	Лецитин NSP	2 кап.	2	до конца упаковки
	Хлорофилл жидкий	5 мл	1	до конца упаковки
	Си Си-Эй	1 кап.	1	до конца упаковки

Расширением данной программы могут служить следующие продукты:

Эйч Ви Пи при нарастании явлений тревоги и бессоннице, особенно на первых неделях программы. Это связано с синдромом отмены. Комплекс растений, входящих в Комплекс с валерианой помогает человеку быть более стабильным на выбранном пути.

Локло – богатый источник клетчатки как растворимой, так и не растворимой, помогает не только обмануть организм, как было указано выше, но и способствует более активной детоксикации. Он актуален как в начале программы, так и ближе к ее окончанию, особенно в сочетании с таким продуктом, как Лимфатик Дренаж. Такой тандем делает процесс очистки организма от последствий курения значительно более эффективным. Для активации легочного дренажа совместно с Си Си-Эй эффективно использовать продукт Брэс Из в тех же дозах, что и Си Си-Эй.

Сил, креатива и осознанности Вам на этом благородном пути! И Ваш неповторимый организм скажет Вам громадное спасибо!!!

Скачай в PDF                                                                                                   Где все это взять   

  перейти в магазин                                                                            

Программа для поддержки зрения«Здоровье ваших глаз»

Мы воспринимаем зрение, как что-то настолько естественное и привычное, что начинаем задумываться о здоровье глаз только тогда, когда с ним возникают серьезные проблемы. Пока глаза здоровы, нам кажется, что так будет всегда, но идет время, и мы замечаем, что зрение начинает "садиться". У некоторых медленно, у других быстрее, у третьих начинается катастрофическая потеря зрения. Эти ухудшения офтальмологи, как правило, связывают с возрастными изменениями. Нарушения зрения, связанные с процессом старения организма, называют одним общим термином – "возрастные дистрофические изменения". Но, что такое дистрофия? Это банальное нарушение питания. Неадекватное и дефицитное питание всегда ведет к нарушению зрения и заболеванию глаз. В последнее время очень часто зрение становится плохим еще в раннем детстве.

Так дефицит витамина А в питании ведет к нарушению сумеречного зрения – "куриной слепоте". У многих с возрастом развивается катаракта – потеря прозрачности хрусталика, появление ощущения "пелены" и "тумана". Это заболевание связано с дефицитом в питании антиоксидантов. Основная причина слепоты у пожилых людей – возрастная дистрофия сетчатки (ВДС) обусловлена недостаточным содержанием в пище зрительных пигментов, витаминов и капилляропротекторов. Дефицитными состояниями вызваны нарушение четкости зрения и макулодистрофия,близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Дефицит одного или нескольких пищевых факторов всегда усиливает генетически обусловленные поломки в системе обмена веществ. Реализация наследственного потенциала также во многом зависит от обеспеченности организма теми или иными пищевыми веществами. Поэтому при прочих равных условиях любое заболевание можно замедлить, если попытаться оптимизировать питание, но можно и ускорить, если пустить его на самотек.

Из этого можно сделать главный вывод о том, что глаза, также как и другие наши органы и системы, нуждаются в каждодневной питательной поддержке! К сожалению, обычное повседневное питание, каким бы качественным оно ни казалось, не может обеспечить наш организм очень многими незаменимыми пищевыми факторами. Без дополнительного приема витаминов, биоэлементов, каротиноидов, полифенолов и других важных пищевых веществ не обойтись!

Защитное действие на функцию зрения витамина С во многом определяет его способность нейтрализовать свободные радикалы, которые образуются при прохождении солнечного света через хрусталик и глазное яблок. Витамин С способствует поддержанию формы глазного яблока в условиях при прогрессирующей близорукости, что является профилактическим фактором в отношении отслойки сетчатки у таких пациентов. Витамин С предотвращает возрастное развитие катаракты и снижает риск развития глаукомы, укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижает ломкость капилляров, замедляет развитие ВДС, предохраняет зрительный пигмент родопсин от разрушения.

Витамин Е (комплекс токоферолов и токотриенолов) является одним из важнейших антиоксидантов, который защищает липиды клеточных мембран от свободных радикалов, предотвращая перекисное окисление липидов и разрушение витамина А. Низкий или недостаточный уровень потребления витамина Е способствует развитию ВДС. Витамин Е снижает риск развития катаракты, предотвращает ломкость кровеносных капилляров, снижая риск кровоизлияния и свертываемость крови, улучшает микроциркуляцию, предотвращает миодистрофию и мышечную слабость, улучшает работу глазных мышц, уменьшает парезы глазных мышц и склеродермию.

Витамин А незаменим для зрения. Значительный или хронический дефицит ведет к полной потере зрения. Для хорошего зрения необходим регулярный прием витамина А или β-каротина (провитамина А). Витамин А помимо улучшения остроты и сумеречного зрения,регулирует рост и дифференцировку клеток – регенерацию и обновление клеток сетчатки и других клеток глаза, усиливает иммунитет, защищая роговицу от бактериальной инфекции, предотвращает сухость конъюктивы, ксероз роговицы, изъязвление и расплавление роговицы, блефарит, кератит.

Витамин В₁ (тиамин) обеспечивает выработку и передачу нервных импульсов от сетчатки глаза в мозг.

Витамин В₂ (рибофлавин) и витамин РР (ниацин) улучшают сумеречное зрение, остроту и восприятие цвета (цветового зрения), снижают ощущение жжения в глазах, слезотечение и светобоязнь, снижают риск катаракты и дегенерации сетчатки, конъюктивита, блефарита и кератита.

Витамин В₅ (пантотенол) участвует в регенерации и обновлении клеток сетчатки.

Витамин В₆ (пиридоксин) понижает внутриглазное давление (профилактика глаукомы), улучшает кровоток, снимая спазм и расширяя кровеносные капилляры (совместно с витамином РР), уменьшает риск конъюктивита.

Комплекс фолиевой кислоты (витамин В₉), витамина В₆ (пиридоксин) и витамина В₁₂ – снижает риск возрастной дистрофии сетчатки на 30%, а также понижает концентрацию гомоцистеина, который является главным фактором риска сосудистых нарушений.

Цинк оказывает антиоксидантное действие, стимулирует регенерацию сетчатки, снижает риск конъюнктивита, блефарита, кератита, перфорации роговицы, эндофтальмита, слепоты.

Медь укрепляет сосуды глаза, оказывает антиоксидантное и фотозащитное действие.

Селен – кофактор антиоксидантного фермента глутатионпероксидазы, входит в состав глутатиона, снижает риск развития катаракты.

Молибден способствует темновой адаптации зрения.

Железо снижает риск блефароконъюнктивита, кератита, куриной слепоты.

Хром снижает риск диабетической ретинопатии, улучшая обмен глюкозы.

Каротиноиды – наиболее активные ловушки кислородных радикалов.Наиболее распространенными каротиноидами пищи являются β-каротин и лютеин.

Полифенолы (биофлавоноиды) включают рутин, пикногенол, антоцианы, проантоцианидины и др. вещества, и обладают мощным антиоксидантным (АОА) и мембрано протективным действием (рутин).

Пикногенол получают из кожуры и косточек винограда. Его АОА в 20 раз выше витамина С и в 50 раз – витамина Е! Он укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает остроту зрения и снижает риск диабетической ретинопатии.

Антоцианы содержатся в ягодах, имеющих темный цвет. Они снижают утомляемость глаз, усиливают остроту зрения и контраст, улучшают темновую адаптацию и адаптацию после яркой вспышки, снижают проницаемость и ломкость капилляров (оказывают противоотечный эффект), нормализуют внутриглазное давления (профилактика глаукомы), снижают риск диабетической ретинопатии и катаракты.

Гинкго Билоба также весьма полезна для здоровья глаз. Гинкголиды повышают эластичность стенок кровеносных капилляров, снимают спазм и улучшают кровоток сосудов глаза.

Таурин стабилизирует мембраны, обладает антиокислительной активностью, улучшает работу мышечных волокон, снижает артериальное давление, оказывает противокатарактное действие, стимулирует регенерацию при болезнях глаз дистрофического характера. Его применяют при травме роговицы (в качестве стимулятора процессов репарации), дистрофических поражениях сетчатки глаза, при наследственной абиотрофии, при катаракте (старческой, диабетической, травматической, лучевой).

Омега-3  является мембранопротектором сетчатки глаза и нервных клеток. Омега-3 , также как и таурина катастрофически не хватает в нашем пищевом рационе, поэтому их необходимо принимать дополнительно.

Продукты, вошедшие в программу для поддержки зрения, обладают наиболее полным набором этих ингредиентов. Перфект Айз  содержит витамины – А, С, пиридоксин, рибофлавин, каротиноиды – β-каротин и лютеин, биоэлементы – медь, цинк, селен и хром, а также таурин, пикногенол, экстракт черники, глутатион. Супер Комплекс – поливитаминный и полибиоэлементный продукт. Витамин С– высокодозный пролонгированный источник витамина С и биофлавоноидов. Замброза – источник комплекса мощных антиоксидантов. Омега-3 – источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Ниже приведена таблица, описывающая схему приема продуктов, входящих в программу, и возможные ее расширения.

Базовая программа«Здоровье Ваших глаз».	Перфект Айз – по 1 капс. в день
	Витамин С  – по 1 таб. в день
	Замброза – по 15 мл 1 раз в 2 дня
	Омега-3 – по 1 капс. в день
	Супер Комплекс – по 1 таб. в день
При сахарном диабете	База + Хром Хелат – по 1 таб. 2-3 раза в день
При начальных проявлениях катаракты, возрастной дистрофии сетчатки	База + Грэпайн с протекторами – по 1 таб. 2 раза в день и (или) Гинкго/Готу Кола – по 1 таб. в день
В сочетании и ишемической болезнью сердца, миокардиодистрофией, стойкой артериальной гипертензией	База + Кофермент Q10-100 мг – по 1 капс. 1-2 раза в день
В случае снижения четкости зрения в явной связи с перегрузкой нервной системы (дистресс).	Программа «Антистресс», далее программа «Здоровье Ваших глаз»
В молодом возрасте, при ухудшении зрения, длительной работе за компьютером, при искусственном освещении	Принимать один «Перфект Айз» ежедневно, усиливая его приёмом «Витамина С» и/или «Замброзой». Можно начинать принимать ПРОГРАММУ 1 раз в 2-3 дня.

                                                                                                                       

            перейти в магазин                                                                           Где все это взять